春の練習合宿2018～中距離編～

こんにちは！

2年中距離の小林です(オラフです）。

今回の合宿中、色々な人に言われました

「中距離めっちゃ走ってるね」

そうなんです、めっちゃ走りました、我々。

そんな中距離(ほぼほぼ800)の練習合宿での様子について書いていきたいと思います！

 〈1日目〉

1日目午前

ドリル

長距離と合同でりくおーにドリルを教えてもらいました。

今まで時間をかけてドリルに取り組む機会が無かったので貴重な経験でした！

個人的にはつま先だけでステップを踏むやつがお気に入りです

これをやって接地の感覚が良くなったような気がするので

1日目午後

(600+200)＊3

r=200walk R=15min

1日目からアクセル全開！

600の設定タイムは1組目が約90秒、2組目が94秒

それぞれのペースで頑張りました。

しかしこの練習を終えた時点で足がヘトヘト…2日目以降が思いやられます…

 今回の合宿に800ブロックとして参加したみゆき(上一番左)とかなこ(下一番右)は長距離女子と一緒にパシャリ！いい写真ですね(^^)

 〈2日目〉

 2日目午前

500+400+300+200+100

r=次に走る距離をwalk

本当は2日目午後の練習の選択肢の一つとして考えられていたメニュー

元のメニュー(300*3*2 設定タイム48,45,42 r=1min)がきついということで明大同との話し合いの結果、2日目午前のメニューとして採用されました。

いやでもフツーにメチャクチャキツかったですね笑(ボキャ貧）

最後の100走ってる時とかもう乳酸たまりすぎて足の感覚無かったですもん

筑波前主将と明治現主将(800専門)のツーショット！おそろい！

2日目午後

40秒間走with短距離×10本

2日目午後は短距離と！
明大同の短距離、中距離の方も一緒なのですごい人数でした笑
外から抜く人をそのまた外から抜く感じで、最後のホームストレートは5レーンぐらいまで広がる状況に…

中距離の男子3人はチキって(？）短い設定距離で走ったためにいまいち追い込めず…

でも良いアクティブレストになりました

 〈3日目〉

3日目午前

砂浜ダッシュ　約200*20 with長距離

最終日にして中距離初めての砂浜練！

短い距離では長距離に負ける訳にはいかん！ということで頑張りました！

最後の1本は全員上裸になってDASH!

青春ですね

ちなみにこの最後の1本の1位は明大同の主将、2位は保延！

この練習を終えた時点で足の疲れが限界に達します…

 800ブロック期待の星、保延。グラサンがイケてます。

向こう側から来る人には保延が壁に隠れて見えず、僕が一人でしゃべってる絵に…

「オラフ練習しすぎて頭おかしくなっちゃったのかと思った笑笑笑」

そんな訳ないでしょ

３日目午後

エンドレスリレー　400*3

チーム分けとかは長距離のブログを見てください

みんな「疲れた～」とか言いながらけっこう速かった…汗

 しかし負けていられません！

満身創痍の中距離男子3人(ともやさん、保延・・・ふくらはぎが痛い　小林・・・ハムが限界)も中距離のプライドをかけて走ります！

けっこう頑張った。でも3本目たれたのは反省。

保延は疲れていてもしっかりまとめてきます！

ともやさんは安定の走り！一人ダントツに速かったですね

最後に集合写真

今回は降臨

してないです、、、ごめんなさい(>_<)

代わりに明大同中距離の人達と一緒に撮った写真をあげておきます

 代わりに、と書くのが憚られるくらいいい写真ですね！

 こんな感じで3日間が終わりました(よく走った)

今の800ブロックは人数が少なく、お互いのタイムも離れてしまっているのですが、明大同さんと練習させてもらえたことで1つ1つのメニューの中でも競争意識が芽生え、とても良い刺激を得ることができました。

これからも練習頑張っていきましょう！